Cours et horaires
Les cours collectifs ont lieu dans la salle de cours ou au cross training. Voici l'horaire de la semaine, puis la description de chaque cours.
Horaire de la semaine
| Heure | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi (aujourd'hui) | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | Zumba | ||||||
| 09:00 | Abdo-Cardio | ||||||
| 09:45 | Bootcamp training | ||||||
| 10:00 | Pilates | Pilates En cours | Spinning | ||||
| 10:15 | Pump | ||||||
| 17:00 | Pilates | Pilates | |||||
| 18:00 | Spinning | Spinning | Spinning | Spinning | Bodyforming En cours | ||
| 18:15 | Pump | Stretching Yoga | Pump | CAF | Muay Thaï En cours | ||
| 19:15 | Muay Thaï | Burn & Fit | |||||
| 19:20 | Zumba |
Lundi 12 octobre
Mardi 13 octobre
Mercredi 14 octobre
Jeudi 15 octobre
Vendredi 16 octobre · aujourd'hui
Samedi 17 octobre
Dimanche 18 octobre
Les cours
Cardio et danse
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Zumba
60 min · Tous niveaux
Un cours de danse fitness sur des rythmes latinos et entraînants. On transpire sans s'en rendre compte.
- Lu 19:20 Lucinda
- Me 08:30 Lucinda
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Spinning
60 min · Tous niveaux
Vélo d'intérieur en groupe, au rythme de la musique. Chacun règle sa propre résistance.
- Lu 18:00 Adel
- Ma 18:00 Adel
- Me 18:00 Adel
- Je 18:00 Adel
- Di 10:00 Adel
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Abdo-Cardio
45 min · Tous niveaux
Un cours court qui alterne exercices cardio et travail des abdominaux.
- Di 09:00 Adel
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Burn & Fit
60 min · Tous niveaux
- Me 19:15 Petra
Renforcement
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Pump
60 min · Tous niveaux
Renforcement musculaire en musique avec barre et poids légers, pour tout le corps.
- Lu 18:15 Lucinda
- Me 18:15 Lucinda
- Sa 10:15 Adel
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Bootcamp training
60 min · Intermédiaire
Entraînement en circuit, intense et varié, pour travailler l'endurance et la force.
- Me 09:45 Anna
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CAF
60 min · Tous niveaux
Cuisses, abdos, fessiers : un cours ciblé pour le bas du corps et la sangle abdominale.
- Je 18:15 Lucinda
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Bodyforming
60 min · Tous niveaux
Renforcement et tonification de tout le corps, avec ou sans petit matériel.
- Ve 18:00 Adel
Sports de combat
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Muay Thaï
60 min · Tous niveaux
Boxe thaïlandaise : coups de poing, de pied, de genou et de coude, avec un gros travail cardio.
- Lu 19:15 Mohamed
- Ve 18:15 Mohamed
Souplesse et posture
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Stretching Yoga
60 min · Tous niveaux
Étirements et postures inspirées du yoga pour gagner en mobilité et se détendre.
- Ma 18:15 Lucinda
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Pilates
60 min · Tous niveaux
Renforcement en profondeur, posture et contrôle du mouvement, au calme.
- Lu 10:00 Petra
- Ma 17:00 Petra
- Je 17:00 Elisa
- Ve 10:00 Petra