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Kurse und Stundenplan

Die Gruppenkurse finden im Kursraum oder im Cross-Training statt. Hier finden Sie den Stundenplan der Woche und die Beschreibung jedes Kurses.

Stundenplan der Woche

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag (heute) Samstag Sonntag
08:30 Zumba Lucinda
09:00 Abdo-Cardio Adel · 45 Min.
09:45 Bootcamp training Anna
10:00 Pilates Petra Pilates Petra Läuft Spinning Adel
10:15 Pump Adel
17:00 Pilates Petra Pilates Elisa
18:00 Spinning Adel Spinning Adel Spinning Adel Spinning Adel Bodyforming Adel Läuft
18:15 Pump Lucinda Stretching Yoga Lucinda Pump Lucinda BBP Lucinda Muay Thai Mohamed Läuft
19:15 Muay Thai Mohamed Burn & Fit Petra
19:20 Zumba Lucinda

Samstag 17. Oktober

Die Kurse

Cardio und Tanz

  • Zumba

    60 Min. · Alle Niveaus

    Ein Dance-Workout zu lateinamerikanischen und mitreissenden Rhythmen. Man schwitzt, ohne es zu merken.

    • Mo 19:20 Lucinda
    • Mi 08:30 Lucinda

  • Spinning

    60 Min. · Alle Niveaus

    Indoor-Cycling in der Gruppe, im Rhythmus der Musik. Den Widerstand stellt jede und jeder selbst ein.

    • Mo 18:00 Adel
    • Di 18:00 Adel
    • Mi 18:00 Adel
    • Do 18:00 Adel
    • So 10:00 Adel

  • Abdo-Cardio

    45 Min. · Alle Niveaus

    Ein kurzer Kurs, der Cardio-Übungen und Bauchmuskeltraining abwechselt.

    • So 09:00 Adel

  • Burn & Fit

    60 Min. · Alle Niveaus

    • Mi 19:15 Petra

Kraft

  • Pump

    60 Min. · Alle Niveaus

    Krafttraining zur Musik mit Langhantel und leichten Gewichten, für den ganzen Körper.

    • Mo 18:15 Lucinda
    • Mi 18:15 Lucinda
    • Sa 10:15 Adel

  • Bootcamp training

    60 Min. · Mittelstufe

    Abwechslungsreiches, intensives Zirkeltraining für Ausdauer und Kraft.

    • Mi 09:45 Anna

  • BBP

    60 Min. · Alle Niveaus

    Bauch, Beine, Po: ein gezielter Kurs für den Unterkörper und die Bauchmuskulatur.

    • Do 18:15 Lucinda

  • Bodyforming

    60 Min. · Alle Niveaus

    Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers, mit oder ohne Kleingeräte.

    • Fr 18:00 Adel

Kampfsport

  • Muay Thai

    60 Min. · Alle Niveaus

    Thaiboxen: Schläge, Tritte, Knie- und Ellbogentechniken, mit viel Cardio.

    • Mo 19:15 Mohamed
    • Fr 18:15 Mohamed

Beweglichkeit und Haltung

  • Stretching Yoga

    60 Min. · Alle Niveaus

    Dehnungen und vom Yoga inspirierte Haltungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung.

    • Di 18:15 Lucinda

  • Pilates

    60 Min. · Alle Niveaus

    Tiefenmuskulatur, Haltung und kontrollierte Bewegungen, in ruhiger Atmosphäre.

    • Mo 10:00 Petra
    • Di 17:00 Petra
    • Do 17:00 Elisa
    • Fr 10:00 Petra